EMS（Electrical Muscle Stimulation）とは、人間に電気が流れ、細胞や筋肉を刺激するという原理を応用し、電流を流して筋肉を鍛える運動法。
EMSの歴史は意外と古く、1960年代に開発され、現在では、筋肉トレーニングや一般の運動器具として幅広く活用されている。電気により筋肉に刺激を与えるとはいえ、筋肉にとっては自己の意志による運動をした場合と同じようなメカニズムで行われるため、激しい運動をすることなく筋肉を鍛えることができるといわれている。また、運動するのが億劫なとき、手軽に運動したときと同じ効果を得られることも利点。
機械により電気的刺激を与える装置であるから、使用説明書に従って正しく使用するべき。EMSの使用時、皮膚との接触部にはジェルを塗ると効果的である。